ADEQUAÇÃO À SAÚDE MENTAL
20/06/2024 22:32 Noticias
A Organização Mundial da Saúde “OMS” reconhece os benefícios da atividade física em geral e do condicionamento físico como uma atividade importante não só para combater o desânimo e a depressão, mas é essencial para o trabalho mental de lembrar os movimentos de uma aula de aeróbica ou dança para diversos problemas mentais. doenças para que não continuem a progredir.
O papel do instrutor nos últimos 30 anos sempre foi questionado. Normalmente, o setor de fitness se pergunta: como deve se comportar em uma turma mista onde há alunos mais avançados ou mais fáceis junto com outros que têm mais dificuldade em acompanhar? Da mesma forma, a resposta na maioria dos casos é que os alunos avançados devem estar na frente para não expor aqueles que têm mais dificuldade e que podem copiá-lo, além da possibilidade de serem auxiliados pelo responsável pela aula. .
Os benefícios mentais das aulas de aeróbica mental são:
AUMENTO DA AUTOESTIMA: Alcançar objetivos físicos, somados à realização de coreografias ou exercícios, permite-nos ganhar confiança.
REDUÇÃO DO ESTRESSE: Quando nos exercitamos, nosso corpo libera endorfinas, também conhecidas como “hormônios da felicidade”. Esses produtos químicos naturais têm a capacidade de reduzir a sensação de dor e gerar uma sensação de bem-estar.
Humor melhorado: Estudos científicos garantem que a atividade física regular é tão eficaz quanto os medicamentos antidepressivos no alívio da depressão e da ansiedade.
Exercício de memória: Manter a memória trabalhando constantemente para reter um movimento, coreografia ou dança em geral, somado à ação do movimento, permite ativar corpo e mente a tal ponto que nos permite atrasar ou estagnar um processo de deterioração cognitiva .
Para você, quais outros benefícios uma aula de aeróbica proporciona?
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