pilates suspenso
11/07/2023 14:42 Noticias
PILATES DE SUSPENSÃO
O uso de cintas de suspensão permite que as aulas em grupo sejam mais intensas, agregando exercícios muito semelhantes aos realizados em máquinas.
Por Carlos Zorrilla
O Pilates em Suspensão procura desafiar o tradicional trabalho de Pilates realizado no tapete, adicionando um conjunto de cordas ancoradas (através de um arnês) ao teto para realizar movimentos mais desafiantes por parte dos praticantes, ao mesmo tempo que promove uma maior mobilidade das articulações e da coluna.
Sabendo disso, podemos definir o Suspension Pilates como um sistema de treinamento que permite trabalhar todos e cada um dos músculos do corpo utilizando o próprio peso corporal como resistência.
Aqui, o conjunto de alças e estribos, componentes que fazem parte das cordas, serão muito úteis para segurar as mãos ou os pés durante a prática dos exercícios, o que nos permitirá desenvolver a força funcional do corpo, melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a estabilidade de todo o core, através da adaptação dos mais tradicionais exercícios de Pilates de solo e outros típicos das máquinas, recriando-os no tatame e incorporando este conjunto de cordas ancoradas ao teto.
FONTE REVISTA CUERPO & MENTE: https://cuerpoymente.com.ar/pilates-en-suspension/
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