¿Sufres de estreñimiento?
10/05/2022
Si padeces continuamente de estreñimiento hoy queremos recomendarte, incluir este tipo de alimentos en tu dieta:
- Fibra soluble o insoluble: se encuentra en los productos integrales, el salvado de trigo o en la cáscara de las frutas y verduras en todas sus variedades.
- Agua: Es muy importante para que la fibra pueda ser mejor utilizada por el sistema digestivo, puedes incluir también infusiones digestivas como muña, menta, té verde.
- Cuida tu flora intestinal continuamente, consumiendo yogurt natural, quesos o encurtidos.
Y no olvides realizar actividad física‼️
IIDCA
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