Nutrición deportiva - IIDCA - Instituto Internacional de Esporte e Ciências Aplicadas

Nutrición deportiva

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Nutrición deportiva

Nutrição esportiva

Nutrição esportiva

ESPANHOL

DURAÇÃO: 20 horas

MODALIDADE: ON-LINE

Módulo 1: Ciência do Treinamento

·Fisiologia e bioquímica do exercício

Introdução às bases fisiológicas e bioquímicas das adaptações do organismo ao exercício físico, e como a Nutrição pode interagir com o mesmo.

·Princípios de treinamento relevantes para Nutrição Esportiva

Introdução à Programação e Periodização do treino. Variáveis relevantes e como a Nutrição pode interagir com elas.

Cineantropometria

Noções básicas de como a anatomia pode impactar seu esporte e função

Módulo 2: Necessidades energéticas e de macronutrientes

Macronutrientes

Energia

Prescrição calórica, uso de fórmulas preditivas no esporte

Carboidratos

Quantidade, tipo e distribuição de carboidratos de acordo com o esporte e etapas

Proteínas

Quantidade, tipo e distribuição de proteínas de acordo com o contexto do atleta

Lipídios

Importância e prescrição de ácidos graxos na prática esportiva

Módulo 3: Suplementação e micronutrientes essenciais no desporto

Micronutrientes relevantes no desporto

atleta vegetariano

Suplementação Esportiva

Módulo 4: Otimização de Desempenho e Composição Corporal

Hidratação

Nutrição na Composição Corporal

Pesquisa científica aplicada à Nutrição Esportiva

Módulo 5: Desenho de dietas e resolução de casos do zero

Casos práticos

Resolução de dúvidas

Próximos eventos IIDCA

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O objetivo do IIDCA é oferecer um maior conhecimento social do esporte e da atividade física, bem como de seus benefícios à saúde.

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